文月の100年計画ブログ

食・料理による健康的な生活、読書による知識の積み上げ、インデックス投資を通じた資産運用等に関する雑記ブログです。

常備菜

【レシピ】食物繊維足りてますか?レタスのおひたし

皆さんこんにちは。 文月です。 皆さん、お腹の中をキレイにするにはどのような方法があるでしょうか? ヨーグルトなどの発酵食品を摂取するのも効果的ですが、腸内細菌のエサとなり腸内環境を整えてくれるものの代表に食物繊維があります。 食物繊維が不足…